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目を閉じて感じてみるというリフレッシュ法 [健康・体質改善・気分転換]


僕は、どんなに仕事で忙しくても、
外に出て休憩するようにしています。
深呼吸、ストレッチ、空を見上げるなど、
どれもリフレッシュされてきますよね。


そして、最近、
「これもいいよ」ということで、
知人に教えてもらったのが、
「目を閉じて感じてみる」ということ。


目を閉じてみると、それまで
感じなかったものを感じるように、
あるいは感じ方が強くなってきます。


僕の場合、
太陽の温かさ、風の心地良さ、
花の香り、鳥のさえずりを感じます。


一旦、損得勘定や課題から解放され、
「今」に集中するようになります。


経験的に、3分もやれば、
心が穏やかになって、
感性が研ぎ澄まされて、
それからの仕事が捗るようになります。


みなさんも、是非、
疲れた時に試してみてください ^^


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