So-net無料ブログ作成

「これで簡単に痩せますよ」に飛びついている限り痩せない [健康・体質改善・気分転換]


かつての僕はかなり太っていました。身長が177cmであるのに対し、体重が80kg近くにまでいきました。でも今はダイエットに成功し65kgくらいです。


ダイエット法として取り入れたのは、「温活」「筋トレ」「糖質制限」の3つがメインです。


【温活】
現代ではあまり重要視されませんが、「冷えは万病の元」です。体が冷えているだけで心身に不調が起こり、ダイエット面にも影響を及ぼしてきます。半身浴、靴下の重ね履き、湯たんぽ、陽性食品の摂取など、こういった温活をすれば、「内臓が元気になって基礎代謝向上」「脂肪分解酵素の活性化」「脂溶性毒の排泄により脂肪の燃焼効率向上」「体が温まれば心も温まりストレス食いが減る」といった効果で痩せやすくなっていきます。僕の個人的な感覚としては、いくらあれこれダイエット法を試したとしても、体が冷えていれば根本的には変わらないかな、と感じています。


【筋トレ】
一般的に、筋トレは辛いイメージがありますが、アイソメトリクス(静的筋肉強化法)は超簡単でかつ効果も高いです。やり方としては、例えば、写真のように、胸の前で両手を合わせて、筋肉に80~90%の力を込めながら、両手を押し合い7秒キープ、その後脱力。(他にも色々とやり方があります。) 笑ってしまうほど簡単ですが、これだけで、筋肉増強遺伝子にスイッチが入り、筋肉細胞が増殖し、燃焼しやすい体になっていくのです。世の中に知られてないのは利権があるからです。これが広まってしまうと、ジム業界が崩壊するようです。


アイソメトリクス.jpg



【糖質制限】
「肥満の原因は脂肪」と言われますが本当は違うんです。最近よく出版されている糖質制限系の本にも書かれていますが、本当の肥満の原因は糖質なんです。このあたりの認識が間違っていると痩せにくいですね。味の濃いおかずと白いご飯の組み合わせには嵌りやすいですが、しばらく食べなければ、「糖質を使った代謝」から「ケトン体(脂質)を使った代謝」に変わるので、欲しいと思わなくなります。


「温活」「筋トレ(アイソメトリクス)」「糖質制限」 僕はこの3つで無理なく自然に痩せていきました。(体が元気になる分、自分から体を動かすようになり、それでカロリー消費が増えたという面もあると思います。) どちらかというと、世の中の常識(大手メディアや企業が作った刷り込み)を疑って痩せていったということです。


ダイエットは、時間がかかったり、場合によっては辛さを伴うものなので、「誰でもすぐに簡単に痩せられるよ」というビジネスが生まれてきます。大手メディアや企業は、偏ったダイエット像を作ることで、ダイエット商品を売ろうとしてきますが、大抵が成功に結び付かないです。低カロリーでお腹が膨れる食品、身に着けるだけで体幹が鍛えられるベルト、燃焼系サプリメントなど、様々な商品がありますが、それで本当に痩せたという話はほとんど聞かないですよね。


僕はその裏をいったということです。僕が選んだ方法は、一見、時間がかかるようで、「余計なものにとらわれない」「大してお金がかからない」「持続的効果を発揮する」という意味で、長期的に見た場合、わりと楽な方法だと思います。


こちらの記事もお読みください。
>> 「なぜ冷えとりでスリムになるのか」を詳しくご説明いたします
>> 糖質の害を知りたい時に絶対に読むべき本
>> ジム不要-僅か7秒でムキムキになれる筋トレ法


貨幣経済や消費社会の風潮にとらわれていると、見失うものがあると思います。


nice!(32)  コメント(4)  トラックバック(0) 

nice! 32

コメント 4

chibacandy

これから夕飯の支度なので、明朝もう一度お寄りしますね!<温活>だけはしています。
by chibacandy (2017-03-31 18:32) 

くらじ

brightness様

はじめましてKURAJI(くらじ)と申します
ご訪問と『nice!』誠にありがとうございました!
またどうぞよろしくお願いいたします!
by くらじ (2017-04-01 05:26) 

brightness

>chibacandyさん
よろしくお願いいたします。
「冷えは万病の元」なので、
温活は大事ですね ^^
by brightness (2017-04-05 14:40) 

brightness

>くらじさん
ご訪問ありがとうございます!!
こちらこそ、よろしくお願いいたします ^^
by brightness (2017-04-05 14:41) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

トラックバックの受付は締め切りました
脳力サポート